你健康嗎5: 2分鐘對付肩頸痛
近年隨著智能手機大行其道，愈來愈多人成為了低頭族，結果肩頸痛患者急劇增加。
上周電視節目《你健康嗎》，曾提及如何測試自已是否有頸椎危機，可惜卻沒有許多時間向觀眾介紹有效方法，防治這困擾許多人的問題，
香港人生活緊張，要花時間做運動，防治痛症並不容易。
外國近年便針對打工仔的無時間卻又想改善痛症的心態，發表了一項突破性的研究，指打工族每天只要能抽出2分鐘，其實已可大大改善肩頸痛。
這項研究是丹麥研究人員Dr Lars L. Andersen及他的圑隊所做， 他們以198位白領為研究對象，對象俱有重覆性的肩頸痛症。他們分成三組， 一組做2分鐘運動， 一組做12分鐘，一組不做。頭兩組患者都每周做五次運動，結果做了十周後發現：做了2分鐘及12分鐘的兩組人，痛症都有明顯得到改善，超過65%人覺得不論是減痛效果、活動範圍及力度都有或明顯改善；其中超過40%覺得效果明顯。比起沒做運動的一組效果好一倍。
受肩頸痛困擾、又無時間做運動的上班族朋友，不妨試試這個簡單又有效的運動，把痛症趕走。
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