都市人8大壞姿勢 蹺腳易歪骨

都市人8大壞姿勢　蹺腳易歪骨

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現代人常常久坐，站立或走路的時間越來越少，但最大問題是原來坐姿不良，長期用錯誤姿勢可能會令人變矮！

駝背蹺腳坐、頭部長期前傾、側頭 看屏幕、聽電話時用肩膊夾著、半躺著坐、趴在桌上側向一邊睡覺、駝背盤腿坐，或打側躺坐著看電視，這些全都是常見的姿勢，但原來全部都會令脊椎歪曲，前後 或左右肌肉和骨骼失平衡，可能令你變矮、肩膀一高一低，更會有肚腩。頭頸長期前傾，壓著肌肉不單會痛，更可能令你患上肩周炎，甚至壓著內臟，令呼吸不順， 吞嚥及消化不良。

所以大家要小心調校好座位，椅背要承托到背部，腳底也要有承托，以免雙腿懸空著坐，千萬不要蹺腳，而屏幕高度則與眼保持水平，距離約是一隻手臂長，膝頭、臀部和手肘關節都要保持90度，便不怕坐到駝背了。

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