非一般的橄欖油 對抗痕癢難眠的敏感皮膚

非一般的橄欖油  對抗痕癢難眠的敏感皮膚

不少女性都有敏感性皮膚，自已也受困擾，一受到刺激，情況有機會一發不可收拾。半個多月前我參與一個野外活動時，不知是不是被蚊叮了，回來之後足跟痕癢難當， 不自覺用手去抓，愈抓愈癢，癢得半夜也會痛醒，結果整個足跟都抓損了(見圖)。我嘗試塗擦了許多防敏的藥膏藥油，如無X膏、茶樹油....等等，俱無甚效用，幾晚都睡不穩，很受困擾

輾轉之下，得知一種特種橄欖油，可以幫助防治敏感性皮膚，它並非一般的橄欖油， 它生長於摩洛哥超級惡劣乾焊的土壤，遇強愈強，它具有的強力抗氧化物質羥基酪醇( hydroxytyrosol ) ，比一般橄欖油多達30倍，這羥基酪醇來頭不簡單，它粒子超細， 抗氧化效能超高，比葡萄籽多一倍，更是維化命C的20倍，它對人體有許多顯著保健作用，包括抑制自由基的形成，減低衰老、心血管疾病、糖尿病甚至癌症的形成， 亦可對付免疫系統失衡的疾病，效果顯著。研究指出，食用二至六個月，牛皮癬的病人的病情更可大大改善。

我買了一罐試用，它是口服的，每天服用一至兩茶匙，我第一晚飲用後，很神奇地， 當晚足踝已沒感到痕癢了，經數天的煎熬，終於第一夜可以睡得安穩。這之後足部真的不再痕癢了，傷口四五天後漸漸復原，因天氧剛轉涼，為免再受天氧乾燥刺激， 再引致敏感症發作， 我至今仍一直服用， 皮膚已回復正常，毫無乾燥跡象。

進入乾燥冬季， 正受到或擔心會受到敏感皮膚困擾的您， 希望從我的親身經歷， 也可以助您解除困憂

參考資料:

http://www.olivie.ma/en/beneficial-effects.html

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天然大秘方 橄欖油可KO便秘？

天然大秘方 橄欖油可KO便秘？

人人都不想便秘，但食瀉藥解決，會帶來副作用，想天然一點，可考慮喝橄欖油。在歐美，橄欖油從西元前就被當作一種天然瀉藥使用，現今不少意大利小孩子出現便秘，也會喝橄欖油解決。它能KO便秘的原理是甚麼呢？
食物的養份多半在小腸時就被吸收，油也不例外，但橄欖油與其他油不同。橄欖油進入人體後，小腸的吸收量較少，所以它可順利由小腸抵達大腸，並留在大腸內促進腸道蠕動，從而解決便秘問題。

實驗證明，治療重度便秘和瀉藥依賴症患者時，讓他們服用中藥期間同時喝橄欖油，所有人排便都變得順暢，最後還成功戒除瀉藥，當中更有人甚至單用橄欖油，就能控制便秘。

那麼服用方法是怎樣？1天攝取1至2大匙「特級初榨橄欖油」便可。「特級初榨橄欖油」是沒在工廠精製處理的生橄欖油，生橄欖油依照香氣及純度等還會區分等 級，其中品質最高的就是特級初榨橄欖油，不少超市皆有販售。這種油可以直接攝取，但若想要每天吃得不膩，最好加入料理中一併食用，如沾麵包食、加黑醋作沙 律汁或加入麵中亦可。

便秘時，隨身攜帶橄欖油也很方便。出國旅行時，容易因飲食改變，出現排便困難，那時攝取大量橄欖油，便能改善便秘了。

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歲月不留痕 抗衰老不只靠美容保養

你有沒有煩惱過明明每天都做了美容保養，最近看起來還是變老了？

究竟是甚麼原因促使我們加速衰老呢?

很多女性都非常關注“美容”，但卻常常不顧自己皮膚的情況，僅僅聽別人說“這個護膚產品很好啊”就購買了相關產品，用了之後卻沒有什麼效果。其實抗衰老不 單只從“美容”著手，身體外部的美容保養固然重要，但大家常常忽視了同樣重要的身體內部保養，事實上，身體內部的保養對於延緩衰老十分有效。

變老的元兇 – 自由基
隨著人的年齡增長，身體也會逐漸“生銹”。醫學名詞稱之為 “自由基”，當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現，此外，皮膚亦會受自由基影響，會 變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素
1. 吸煙
2. 酗酒
3. 輻射
4. 紫外線
5. 電磁波
6. 日光曝曬
7. 環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
8. 化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。

抗衰老從改善生活習慣著手
我們還可以通過戒煙、睡眠、適量運動等良好的生活習慣來防止肌膚老化。儘量養成早睡早起的好習慣，保證良好的睡眠品質。在運動方面，運動有助於血液迴圈，能給人帶來好氣色。充滿活力的表情和光澤的肌膚，讓人就像重回年輕般健康。

抗氧化物可從食物攝取
如能減緩細胞的衰老，這就等於能延長青春、抗阻疾病，方法就要靠「食補」。多進食富含抗氧化營養素的食物，身體就有能力抗阻專破懷細胞、血管的自由基。而 哪些才是抗氧化的營養? 另外，近年食物的抗氧化能力，已被實驗室精準地計算出來，發現它們抗氧化功能好可能來自多種抗氧化物質的結果，即是除維他命A、C、E等多達四千種類。以 下食物，都能有效幫助身體增加抗氧化能力，大家可於日常飲食中攝取:
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果。

現代抗氧化新寵兒- 橄欖油
說到抗氧化功能，不得不提的就是近年備受推崇的橄欖油，橄欖油中的抗氧化成份已經由多項流行病學研究証實，不單能保護人體對抗低密度脂蛋白的氧化，幫助預 防心臟疾病如心臟病、冠狀動脈病及癌症，而且橄欖油除食用外也有美容功效，不含香精和化學物質，對滋養肌膚十分有利，尤其針對炎症肌膚特別有效。但是消費 者在選擇橄欖油亦要留意，從上等橄欖榨取而成的「特級初榨橄欖油」在橄欖油中是最好的一個等級，由於它是從橄欖直接榨取、未經加工，故此營養價值亦是最 高。

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橄欖油和豬油一樣肥？

橄欖油和豬油一樣肥？

倘若放一塊豬油和一枝橄欖油在你面前，問你哪一種比較健康，你當然可以不假思索地答我「橄欖油」；但若我再問你哪種的熱量較低，你又會給我相同的答案嗎？

相比起高膽固醇和飽和脂肪的動物油（如牛油、豬油），屬於植物油的橄欖油無疑較為健康。它不含膽固醇，同時含有較高的單元不飽和脂肪酸，除了可以降低血液 內的壞膽固醇（Low Density Lipoprotein-LDL）水平之外，亦能保持好膽固醇（High Density Lipoprotein-HDL）的水平，令心血管暢通，有效預防動脈硬化。

不過，很多人也有一種誤解，認為「健康選擇』便等於可放任地食用，於是食用橄欖油的份量比起以前其他油時還要重手。事實上，橄欖油和其他油類所含的熱量都是相同的。換句話說︰其實一茶匙的橄欖油和一茶匙的豬油都含有45卡路里的熱量，吃得多依然會致肥。

那麼超級市場裡的「輕橄欖油」（Light Olive Oil）又是甚麼？Light一字不就代表低卡嗎？「輕橄欖油」一般是將品質次等的橄欖油經化學加工程序而提煉出來的。味道和色澤會比起初榨橄欖油 （Extra Virgin Olive Oil）較為淡一點，因而被稱為「輕橄欖油」。

而且由於經過化學加工，不像一般純度高的橄欖油般容易於高溫下出煙，以及產生自由基等有害物質，因此較為適合用作高溫煮食而已。切記，無論任何一種油，熱量都是相等的，千萬別被一些字眼誤導而過量攝取。

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