食鈣護骨不成反傷身？只因缺少維他命K2

為了預防骨質疏鬆，很多人會大量飲用牛奶，甚至額外服食鈣片，只為攝取更多鈣質。可是，如果攝入大量的鈣，而不同時吸取維他命K2，鈣就不能順利地到達骨骼和牙齒，反而會在錯誤的位置──血管內沈積，造成所謂的「血管鈣化」，增加患心血管病的風險，對身體反而有害無益。

骨質疏鬆無明顯症狀　引起骨折或致死　

步入中年以後，骨骼組織的鈣質逐漸流失，隨着香港人口老化，骨質疏鬆的情況亦愈趨普遍。據醫院管理局2011年的統計，香港約有30萬名婦女及10萬名男士患有此症。可怕的是，骨質疏鬆並沒有明顯的警告症狀，在發現病症時，很可能已是骨骼變得脆弱後，導致疼痛甚至骨折。

骨折最常出現在脊椎、手腕，或髖部：脊椎骨折會導致背痛、難以挺腰，出現駝背情形，而髖部骨折更可致殘障，終生不良於行，甚至死亡，故此不容忽視。目前醫學界亦未有特別有效的方法，幫助骨質疏鬆患者的骨骼回復原狀，故此防預骨質疏鬆非常重要。

維他命K2 搬運鈣質能手

一生中，我們體內骨骼不斷在重建。過程中，有兩種細胞非常重要：造骨細胞（Osteoblast）及破骨細胞（Osteoclast）。兩種細胞要相輔相成，互取平衡，骨骼結構才能保持健康。

而造骨細胞所產生的骨鈣素是否能發揮作用，則視乎身體有否足夠維他命K2。K2如一個電燈的開關掣，有它存在，骨鈣素才可以活躍起來，幫助血鈣導入及結合到骨基質上，讓骨骼堅固起來，減低骨折風險。

提到維他命K，很多人都會聯想到其血液凝固功能，其實維他命K系列的成員很多，凝血功能主要是維他命K1（葉綠醌）較強，K2（甲萘醌）的凝血功能相對較低──它反而是維持強壯骨骼及彈性血管所必需的。

為防止血管鈣化，就要把身體內的鈣搬運到正確位置，若要鈣到達骨骼，便要依靠維他命K2。維他命K2是一種脂溶性維他命，負責向血液中熙來攘往的鈣質發出指示，好比分流的「交通警察」，讓鈣能順利被送至骨頭，不至於沉積於血管。

一份2009年的研究追蹤了10555名服食鈣補充劑的女性，發現她們的冠心病風險比沒有服食鈣補充劑的人士高24%。由此可見，補鈣同時不補充維他命K2，反而對身體有害。

MK-7較易被人體吸收 護骨護心有效率

市面上出售的維他命K2主要有兩種形態，分別是MK-4和MK-7。一份臨床實驗讓兩組測試者分別攝取60mcg的MK-4和MK-7，結果 MK-4組的血清維他命K2水平沒有任何變化，而MK-7組則有明顯上升。

要攝取維他命K2，Nutra Solution的VitaKD護心骼的維他命K2及D3配方，採用了吸收率較高的MK-7。MK-4由化學合成而來，吸收率一般，而且一般服用量較多（45000mcg），須分三次服用。而MK-7則天然提煉自納豆菌（bacillus subtilis natto），吸收率除了是MK-4的三倍以上外，每天服用量只需120mcg，一次過服用即可。

維他命D3也是有助骨骼吸鈣的關鍵營養素之一，VitaKD獨特配方一粒集齊維他命K2及D3，護心護骨時便更有效率。此外，由於這兩種維他命均屬脂溶性，研究發現，在VitaKD配方中加入極微量橄欖油，有效加強溶解吸收，受試者食用後，血液中的MK-7濃度能得到明顯提升。VitaKD更具三大國際認證，包括USP38（《美國藥典》最新第38版）標準、TGA（澳洲藥物管理局）標準，以及GS歐陸檢測（Eurofins Product Testing），為品質之選。