朝九晚五的上班一族，最常見的病痛就是肩頸痛，由於長時間案頭工作，對著電腦，坐姿稍一不正確，很容易就會引致肩頸肌肉過勞，嚴重的更有機會引起頸椎關節移位，及慢性頸神經痛。
但上班一族一般工作時間長，要定期花時間做gym跑步，強身健體，實非易事。
針對打工仔的無時間卻又想改善痛症的心態，丹麥研究員近年便發表了一項突破性的研究，指打工族每天只要能抽出2分鐘，其實已可大大改善肩頸痛。
丹麥研究人員Dr Lars L. Andersen以198位白領為研究對象，他們俱有重覆性的肩頸痛症。他們分成三組, 一組做2分鐘運動, 一組做12分鐘, 一組不做。每周做五次, 做了十周後發現：做了2分鐘及12分鐘的一組的痛症都有明顯改善, 超過65%人覺得不論是減痛效果、活動範圍及力度都有或明顯改善；其中超過40%覺得效果明顯。比起沒做運動的一組效果好一倍。
受肩頸痛困擾、又無時間做運動的上班族朋友，不妨試試這個簡單又有效的運動，把痛症趕走。
運動示範短片：https://www.youtube.com/watch?v=eFW4Wfw3vt4
產品資料：
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_105&product_id=476#.U0pG44VDR1Z
沒有留言:
發佈留言