網球肘是指前臂外側肌腱發炎的常見病症，可以是打網球引致，也可以是長期拿重物，姿勢不確勞損引致。
傳統治療包括打針、物理治療或動手術，效果並不理想。但近年美國研究人員發現，一種新的運動療法，不但超便宜、也超簡單方便，可隨時隨地在家裏做。
美國骨科學會零九年發表的研究便指，兩組網球肘的患者，同時做傳統治療(包括拉筋、超聲波、按摩、冷熱敷等)，但其中一組多做了一套運動，用了一支特別設 計，具有抗阻力的練力棒(flexbar)，每天重覆做三次的手腕伸屈(eccentric wrist extensor)運動，每次做十五下。八周後，多做flexbar運動的患者，八成人都明顯感到痛症大減，但沒做flexbar運動者，只有一成半人感 到痛症改善。
這套運動簡單又易做，若您或您的朋友正受到網球肘困擾，這方法實值得試試!
運動示範短片：
https://www.youtube.com/watch?v=MUgGnvfkUr8
參考文獻：http://www.hygenicblog.com/2009/08/12/new-flexbar-exercise-“tyler-twist”-effective-for-tennis-elbow/
產品資料：http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_1
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