2014年4月22日星期二

2分鐘對付肩頸痛

2分鐘對付肩頸痛

朝九晚五的上班一族,最常見的病痛就是肩頸痛,由於長時間案頭工作,對著電腦,坐姿稍一不正確,很容易就會引致肩頸肌肉過勞,嚴重的更有機會引起頸椎關節移位,及慢性頸神經痛。

但上班一族一般工作時間長,要定期花時間做gym跑步,強身健體,實非易事。

針對打工仔的無時間卻又想改善痛症的心態,丹麥研究員近年便發表了一項突破性的研究,指打工族每天只要能抽出2分鐘,其實已可大大改善肩頸痛。

丹麥研究人員Dr Lars L. Andersen以198位白領為研究對象,他們俱有重覆性的肩頸痛症。他們分成三組, 一組做2分鐘運動, 一組做12分鐘, 一組不做。每周做五次, 做了十周後發現:做了2分鐘及12分鐘的一組的痛症都有明顯改善, 超過65%人覺得不論是減痛效果、活動範圍及力度都有或明顯改善;其中超過40%覺得效果明顯。比起沒做運動的一組效果好一倍。

受肩頸痛困擾、又無時間做運動的上班族朋友,不妨試試這個簡單又有效的運動,把痛症趕走。

運動示範短片:https://www.youtube.com/watch?v=eFW4Wfw3vt4

產品資料:
http://www.medimart.com.hk/index.php?route=product%2Fproduct&path=0_105&product_id=476#.U0pG44VDR1Z

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