打機好「手」不能屈 正視都市人的腕管問題

智能手機、平板電腦大行其道，都市人都手握平板電腦、智能手機玩個不停，手腕長時間彎曲，手指則篤、掃、捽輪番上陣，實在年中無休。然而，長此下去日積月累下，手腕、手指麻痹疼痛，軟弱無力，原來是腕管綜合症和彈弓指找上門。

腕管綜合症成因是長時間或重覆使用手腕，而引致腕管內組織發炎或勞損。
「首先手指有些許麻痹，然後手腕無力，或動一動便很快覺得累，嚴重時拇指、食指和中指或感覺疼痛，甚至無法彎曲。」香港理工大學康復治療科學系臨脇導師蘇俊龍指出，由於正中神經控制大部分手指的感覺，一旦長期受壓，便會引發痛症，影響活動能力。

他認為，近年平板電腦和智能手機盛行，不少人使用時姿勢不當，長期彎曲手腕，增加患腕管綜合症的風險，尤其是本身有高危因素的，更要注意，包括：職業要求長時間使用滑鼠，如文員、編輯、教師等，手腕關節不停移動，容易過勞；女性由於腕管天生較細，亦屬高危一群，發病率高出男性3倍多。由於屬慢性勞損，不少人直至手指出現明顯疼痛才察覺患病，延誤治療。

預防腕管綜合症可避免手腕過度屈曲、用力及停留同一位置太久，簡化或改善工序，減少長時間重覆使用手腕，善用身體各部份分擔手腕工作或善用其他工具以代勞，而作為時常機不離手的都市人來說，最有效的預防方法當然是減少使用手機。